dla małolata być może się sprawdzi, ale w tym przypadku schemat całkowicie bez sensu - bierz poprawkę na a)na metabolizm b)aktywność c)przyzwyczajenia i preferencję węgli tu jest 3 razy więcej niż zwyczajowo jadam na masie przy wadze 100+ kg. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-24 03:38:44
[...] coś trzeba na nich napisać i żeby nie były przesadzone te dawki ale wiadomo że badanie mówi aby stosować kreatynę 0,7 mg na każdy kilogram masy ciała czyli taki 100 kg człowiek powinien gdzieś około 7 gramów tej kreatywne spożywać dziennie ja bym się właśnie takich ilości trzymał osobiście stosuje 10 g kreatyny dziennie w dni bez [...]
Czy obiad przy mojej wadze 100 kg i wzroscie 189 moze miec 980 kcal? Mysle,ze to za duzo Nie patrz w ten sposób liczy się ogólny bilans w jednym posiłku zjesz 1000 kcal w innym 600 w kolejnych dwóch po 500 a suma dobowych kalorii się będzie zgadzać
Czy obiad przy mojej wadze 100 kg i wzroscie 189 moze miec 980 kcal? Mysle,ze to za duzo pewnie ze moze, jednak liczyc sie bedzie ogolny bilans kaloryczny w ciagu dnia
czego rechoczesz Przy takiej ilości białka to zachód księżyca będziesz oglądał w czasie dializy. Zmniejsz je do 250g, z czego 200g ma być z jedzenia, reszta z odżywek. Zostaw sam testosteron i redukuj. Prawilniakowi z pakierni oddaj resztę towaru po okazyjnej cenie. Aktualny kierunek to 90-100 kg
[...] odpowiem -mnie przygoda z rzezba kosztowala bardzo duzo, a z tej rzezby niewiele zostalo.Jeden ma to a drugi tamto.Nie jestem zawodowcem, troche tluszczyku moze byc-podstawa ze ci brzuch nie wisi.Ja, jezeli sie nie obijam to trzymam 100 kg przy 175cm wzrostu.Jezeli tez masz na glowie dom,dzieci i prace to po prostu trenuj jest dobrze .
16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: bd -martwy ciąg: bd -przysiad: bd Ćwiczysz w ogóle na siłowni? Jak nie maksujesz,to podaj ile najwięcej w życiu brałeś w tych ćwiczeniach, np 100 kg na 5 powtórzeń. To też ma znaczenie, bo nie raz na forum piszą małolaty z rekordami po 60 na płaskiej, wagą 80 a chcą żeby im cykle rozpisywać. Zmieniony przez - ogus18 w [...]
zmaela i nie patrz na te swoje 100 kg na ławie i 48 na bica bo to akurat najmniej potrzebne przy treningu SW , wróć uwagę głównie na silne nogi i plecy ... a co do cwiczen kwas juz napisał Pozddro. ------------------ Moderator
Co wy z tym ale tak na powaznie ? aaaa tak to sie nie liczy j/w. + po co ci tyle bialka w diecie ?:> EDIT: Na spadki nie ma lepszego produktu jak DIETA firmy dobra dieta EDIT2: Strongbart: Ile tej witaminy C na 100 kg dzieco ? Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-09-13 14:28:25 Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-09-13 14:28:59
[...] miesnia (ciotka jakos to nazwala...) Od tego momentu nie bylo problemu z bolem i roslem jak na drozdzach. Ogolnie bralem Ome dosc dlugo - doszedlem do 50 cm w lapie, 100 kg wagi i 160 wyciskalem na klate (mam 171 cm wzrostu), ale sorry... przestalem brac Ome nadal cwiczac i masa i sila spadaly. Obecnie nie biore nic i tak jest najlepiej. [...]
no tak ale jak masz 100 kg obciazenia w 10-20 talezach to jest to troche roboty a jak kolego pisal ma znajomego tokaza. toczenie nie oslabi gryfu to bedzie tylko toczona ta czesc co naklada sie obciazenie. wiadome straci troche na wadze . a jak by ciezary toczyc to kazdy troche by tracil i tak wyszla by jakas suma pzdr.
no bez przesady, 100 kg to chyba taki rower wytrzyma :) skakal na nim nie bede ;) w sumie wolalbym cos w calosci bo mniej klopotu bym mial, no ale... jesli roznica duza to i poskladac dam rade tylko co :P
A skąd wiesz jakie on ma predyspozycje? Przecież każdy ma je inne i jeden bez ćwiczeń wyciśnie 100 kg, a inny będzie musiał ciężko pracować na to ze 3 lata dlatego teksty w stylu obijasz się są nie na miejscu, skoro nie znasz danej osoby.
To z gaszeniem światłą na siłce powalające A co do tematu był już taki, lustro prawdy Ci nie powie ja tam się przeglądam ale jak dobije do 100 kg (narazie koło 85 przy 190cm ) to będę zadowolony w każdym lustrze
[...] chyba raczej w Uwadze. Dokładnie mówił koleś, że miał do wyboru dać na wpisowe ( czy jakos to tam przed zawodami sie placi), czy zjeść kolację. Też bym to oglądnął. Chodził z mamą na siłke, ona siedziała w wózku, a on ćwiczył. Ale koleś srogi, mówili przy okazji, w 6 klasie 100 kg wyciskał :/. Zmieniony przez - dudpis w dniu 2009-07-02 18:56:45
Moim zdaniem na początku zapoznaj się z tym : http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Wylicz swoje zapotrzebowanie jak ty jesz 900 kcl przy wadze 100 kg jak ty żyjesz wogóle... musisz jeść 5-6 pełnowartościowych posiłków a nie bułka grachamka z baiłym serem obiad mamusi i jabłko... zonk Czytaj bo to podstawa
II Otwarte Mistrzowstwa Nowego Sącza w WL-25.04.10
